Für Privatpersonen


Mit der passenden Ernährung leisten Sie einen wichtigen Beitrag für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Gerne unterstütze ich Sie dabei die für Sie richtige Ernährung zu finden, und zwar auf Deutsch, Französisch, Englisch oder Italienisch. Nachfolgend ein paar Beispiele für Beratungsthemen.

 

Ihr Gewicht ist aus dem Ruder gelaufen

Fühlen Sie sich schwerfällig und kommen bei körperlichen Anstrengungen rasch ausser Atem? Haben Sie Knieschmerzen und vermuten, dass es mit Ihrem Gewicht zusammen hängt? Sind Sie es leid, dass Ihre Lieblingshose Ihnen immer noch nicht passt? Sind Ihre Diätversuche bisher ohne anhaltenden Erfolg geblieben? Wissen Sie grundsätzlich Bescheid, was gut für Sie ist, aber es harzt bei der Umsetzung?

Nicht selten ist eine reine Ernährungsberatung nicht ausreichend, damit Sie Ihrem Ziel einen Schritt näher kommen bzw. es erreichen. Es braucht eine ganzheitliche Herangehensweise. Nicht nur Ihre persönlichen Lebensumstände müssen berücksichtigt werden, auch die tieferliegenden Gründe für Ihr Essverhalten gilt es herauszufinden, damit die Ernährungsumstellung nachhaltig bleibt. Ich unterstütze Sie einfühlsam bei dieser Herausforderung.

 

Ihr Stoffwechsel ist aus dem Gleichgewicht

Sind Ihr Blutzucker oder Ihre Blutfettwerte erhöht? Haben Sie Gelenkschmerzen vor allem nach einer üppigen Mahlzeit mit viel Fleisch und Alkohol?

Mit der Ernährung können Sie nicht nur Ihre Blutzucker- und Blutfettwerte verbessern, sondern auch Ihren Harnsäurespiegel senken, und das alles ohne Nebenwirkungen.

 

Ihre Verdauung ist durcheinander

Leiden Sie häufig an Blähungen, Durchfall oder Verstopfung? Verursachen Ihnen Gluten, Milchzucker oder andere Lebensmittel Bauchschmerzen?

Verdauungsbeschwerden können so belastend sein, dass Ihr Wohlbefinden stark beeinträchtigt ist. Das muss nicht sein. In vielen Fällen können Sie durch eine angepasste Ernährung die Beschwerden lindern. Je nach Ursache verschwinden sie sogar ganz. Bei der Diagnose „Reizdarm“ gibt es inzwischen ebenfalls gute Erfolgsaussichten – ganz ohne Medikamente.

 

Sie sind verwirrt über die Medienberichte zur Ernährung

Fühlen Sie sich verunsichert durch die vielen (widersprüchlichen) Ernährungsinformationen und wissen nicht mehr, was gut für Sie und/oder Ihre Familie ist?

In den Medien wird viel geschrieben. Oft werden Halbwahrheiten oder Falschaussagen verbreitet, die nicht nur jeder wissenschaftlicher Erkenntnis widersprechen, sondern auch noch schädlich sind oder zu unnötigen Einschränkungen führen.

Darf ich Ihnen helfen, den Durchblick im Ernährungsdschungel zu finden? Damit Ihr Essen nicht nur gesund, sondern auch genussvoll ist.

 

Sie kämpfen mit einem zu tiefen Gewicht

Fühlen Sie sich müde und schwach? Ist Ihnen der Appetit vergangen? Leiden Sie an einer schweren Krankheit oder haben eine grosse Operation im Magendarmtrakt hinter sich?

Nicht selten bedeutet die veränderte Situation, dass die persönliche Einstellung zum Essen geändert werden muss. Was jahrelang galt, ist plötzlich nicht mehr angebracht. Darf ich Sie in diesem Veränderungsprozess unterstützen und Ihnen aufzeigen welche Ernährung für Sie passend ist?

Meine Spezialgebiete in Kürze


Gesunde Ernährung für Erwachsene und Kinder, Adipositas, Bariatrie, Diabetes Typ 2, Ernährung bei Magendarmbeschwerden, Mangelernährung, Lebensmittelunverträglichkeiten und Intoleranzen, Fettstoffwechselstörungen

Mit Ausnahme der Beratung für eine gesunde Ernährung, rechne ich bei allen oben erwähnten Indikationen und Vorliegen einer Arztverordnung direkt über die Grundversicherung Ihrer Krankenkasse ab.

 

Ein Verordnungsformular für Ihren Arzt finden Sie hier:

Ganzheitlich – Empathisch – Individuell


Nicht selten ist eine reine Ernährungsberatung nicht ausreichend, damit Sie Ihrem Ziel einen Schritt näher kommen, bzw. es erreichen. Es braucht eine ganzheitliche und individuelle Herangehensweise. Nicht nur Ihre Lebensumstände müssen berücksichtigt werden, auch die tieferliegenden Gründe für Ihr Essverhalten gilt es herauszufinden, damit die Ernährungsumstellung nachhaltig bleibt. Ich helfe Ihnen einfühlsam bei dieser Herausforderung.

Gezielt – Gesund – Genussvoll


Wenn immer möglich vereinbare ich mit Ihnen Ziele, wodurch wir auch gleich einen Massstab für die Erfolgskontrolle haben. Zusätzlich können wir auf der Basis Ihrer Ziele gemeinsam Massnahmen festlegen. Es gehört zum Leben, dass sich Bedürfnisse und Lebenssituationen verändern. Bei Bedarf passen wir deshalb Ihre Ziele an.

Manchmal ist es Ihnen vielleicht nicht möglich sich so zu ernähren, wie es Ihnen gut tun würde. Äussere Umstände wie Schichtarbeit oder Stress halten Sie davon ab. In vielen Fällen sind trotzdem kleinere Anpassungen möglich. Ich helfe Ihnen dabei herauszufinden, was für Sie umsetzbar ist.

Ich bin überzeugt davon, dass wir alle im Grunde genommen wissen, was uns nährt, was unser Körper braucht. Diese Fähigkeit wurde uns in die Wiege gelegt. Mit der Zeit haben jedoch viele Menschen in westlichen Ländern diese angeborene Fähigkeit verlernt. Die Konsequenzen daraus kennen Sie, ungesundes Ernährungs- und Bewegungsverhalten, was zu Übergewicht und Adipositas mit den entsprechenden Folgeerkrankungen führt wie Diabetes, Bluthochdruck, rheumatische Erkrankungen etc. Finden Sie heraus, was Ihr Körper wirklich braucht und wie viel davon. Sie werden feststellen, dass eine solche Ernährung nicht nur genussvoll ist, sondern Ihnen auch hilft Ihrem Wohlfühlgewicht näher zu kommen, ohne dass Sie Diät halten müssen.