Gesundheitsförderung


Die Gesundheitsförderung ist mir persönlich sehr wichtig. Ich habe selbst die Erfahrung gemacht, dass ein gesunder Lebensstil mein Wohlbefinden deutlich steigert. Neben einer Arbeit, die Freude bereitet, gehört auch regelmässige Bewegung, Zeit für Entspannung und natürlich eine ausgewogene Ernährung dazu. Schon kurz nachdem ich meine Ausbildung als Ernährungsberaterin HF abgeschlossen habe, war das klar für mich. Deshalb entschied ich mich meine Energie und Zeit in Projekte zu stecken, die ein gesundes Essverhalten fördern. Weil neben einer ausgewogenen Ernährung auch Bewegung zu einem gesunden Lebensstil gehört, suchte und fand ich in Daniela Frehner-Cincera, diplomierte Bewegungspädagogin BGB die ideale Ergänzung zu mir. Zusammen haben wir seit 2008 jährlich mehrere Workshops oder Vorträge für Tageseltern und Kindertagesstätten durchgeführt und über 100 Kinderkrippen vor Ort beraten.

Noch heute führe ich mit viel Herzblut jährlich mindestens fünf halbtägige Workshops und bis zu zwanzig Coachings für Kinderkrippen durch.

Kooperation mit Daniela Frehner-Cincera


Daniela Frehner-Cincera verfügt über eine Grundausbildung als Dekorationsgestalterin und hat in den Jahren 1996 bis 1999 eine Vollzeitausbildung zur diplomierten Bewegungspädagogin BGB absolviert. Als Ergänzung ist sie zurzeit in Ausbildung zur Craniosacral-Osteopathin. Daniela ist nicht nur sehr kreativ, sondern weiss auch wie sie Erwachsene und Kinder zur Bewegung motivieren kann.

Zusammen sind wir ein starkes Team, weil wir uns in unseren Talenten und Erfahrungen perfekt ergänzen.

www.bewegungsraum-wallisellen.ch

PDF Kursprogramm

Gesunde MitarbeiterInnen – gesunde Kinder


Führen Sie eine Kindertagesstätte und möchten die Menüpläne optimieren oder Ihre MitarbeiterInnen und Krippenkinder für ein gesundes Essverhalten gewinnen? Sind Sie verantwortlich für eine Schule oder LehrerIn einer Klasse und möchten, dass Ihre SchülerInnen lernen, dass und wie eine ausgewogene Ernährung auch genussvoll sein kann?

Ich führe Einzel- oder Gruppenberatungen, Vorträge oder Workshops durch, massgeschneidert auf Ihre Bedürfnisse.

Diese oder andere Themen behandle ich gerne mit Ihnen:

  • Was ist eine gesunde (Kinder-) Ernährung und wie setze ich sie um?
  • Wissenswertes zum Thema Kohlenhydrate, Fette oder Proteine
  • Allergieprävention im Kindesalter
  • Wie ich ein gesundes Essverhalten fördere
  • Mein Körper sagt mir, welche Nahrung er braucht und wie viel davon
  • Genussvoll essen, so geht es

Bei Interesse auch in Kombination mit Daniela Frehner-Cincera, Dipl. Bewegungspädagogin BGB für Inputs zur Bewegung und Entspannung.

Für Primarschüler der 1. – 3. Klasse besteht bereits ein komplettes Kursprogramm, das ich mit Daniela Frehner-Cincera anbiete. Es beinhaltet spielerische Aktivitäten zur Ernährung, Bewegung und Entspannung mit Schwerpunkt Körperwahrnehmung. Viele Aktivitäten finden in der Natur statt.

Personalrestaurant und mehr


Stellen Sie fest, dass die Krankheitsabsenzen in den letzten Jahren zugenommen haben?

Ist der Anteil übergewichtiger MitarbeiterInnen angestiegen oder stagniert auf hohem Niveau? Möchten Sie gesünderes Essen in Ihrem Personalrestaurant anbieten?

Ihre Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen sind Ihr wichtigstes Kapital. Als Arbeitgeber wünschen Sie sich zufriedene und gesunde MitarbeiterInnen, die sich in Ihrem Betrieb wohl fühlen. Durch ein ausgewogenes Ernährungsangebot in Ihrem Personalrestaurant leisten Sie einen wichtigen Beitrag dazu. Doch auch ohne Mittagsverpflegung, können Sie Ihre MitarbeiterInnen durch Information z. B. in Form eines Vortrages oder Workshops und kleinere Anpassungen im Betrieb zu einem gesunden Lebensstil motivieren.

In den letzten Jahren durfte ich neben vielen Kinderkrippen, auch mehrere Mahlzeitenanbieter und Heime beraten. Zusätzlich konnte ich Erfahrungen sammeln als Mitglied der Arbeitsgruppe „we take care“ der Klinik Hirslanden, die für die Gesundheitsförderung des Personals zuständig war.

Ich würde mich freuen mein Wissen und meine Erfahrungen mit Ihnen zu teilen, auf Wunsch auch in Englisch oder Französisch.

  • Kooperation mit Daniela Frehner-Cincera

    Daniela Frehner-Cincera verfügt über eine Grundausbildung als Dekorationsgestalterin und hat in den Jahren 1996 bis 1999 eine Vollzeitausbildung zur diplomierten Bewegungspädagogin BGB absolviert. Als Ergänzung ist sie zurzeit in Ausbildung zur Craniosacral-Osteopathin. Daniela ist nicht nur sehr kreativ, sondern weiss auch wie sie Erwachsene und Kinder zur Bewegung motivieren kann.

    Zusammen sind wir ein starkes Team, weil wir uns in unseren Talenten und Erfahrungen perfekt ergänzen.

    www.bewegungsraum-wallisellen.ch

  • Workshops

    Leichter Leben – gesundes Körpergewicht im Kanton Zürich – Projekt G5 für Schulzahnpflegeinstruktorinnen
    www.znunibox.ch

    Information für Schulzahnpflege: www.szpi.ch

    Gesundheitsförderung Kanton Zürich: www.gesundheitsfoerderung-zh.ch

  • Workshops